Tag

тайна

Семейство Попови

Щастливо семейство

От далечни времена хората непрестанно са си задавали въпроса как да изградят и запазят щастливо семейство? Мъжете, жените, децата, роднините, приятелите – цялата тази колаборация от личности, мнения и емоции влияе върху цялото. А всъщност истината се крие в осъзнаването, че семейството е благословия, която обаче не ни е дадена, за да ни глези, а за да ни научи да сме по-добри.

Може би сте забелязали как напоследък все повече хора се разделят и започват наново да търсят половинката си и да градят нови семейни отношения. Все пак, ако човекът наистина не е за теб, то е необходимо да прекратите взаимоотношенията си. Но моето наблюдение е, че разделите се дължат на разбитата романтична представа. Да, точно това разбиране, че любовта е най-прекрасното нещо на света, че променя живота и те кара да летиш. Сама по себе си любовта е именно описаното в предното изречение, но когато е вложена в живия живот, става само един компонент от всичкото.

В действителност нашата половинка, децата и близките не са ни изпратени, не за да се забавляваме, да ходим по почивки и да си казваме колко сме прекрасни. Те са тук с нас поради провокацията, целящата да ни превърне в най-добрата версия на нас самите. Ако не сте съгласни с мен, то само се замислете за последния скандал. Как се почувствахте след него? До какъв извод достигнахте? Беше ли ви приятно, че казахте „онези неща“? Защо го направихте?

След една подобна ситуация разбирате, че можете да бъдете и лош, достигате до други висини на съзнанието си и осъзнавате, че не искате да сте такъв или пък точно обратното. Достигате до други страни от самия себе си, опознавате се. А това е полезно, защото знаете на какво сте способни.

Щастливото семейство се гради с идеята, че нещата се случват заедно. Провокации трябва да има всекидневно, за да надскачите себе си и възможностите си, а не за да се отказвате един от друг. Това е тайната. Никак не е сложно, нали?

Семейство Попови

Всички сме тайни лакомници

secret_eaters_55708_450x250_lТайни лакомници сме през цялото време, всички членове на семейството ни. При нас обаче е осъзнато и сме от тези с висока и едра структура, на които не им личи. Има други обаче, които не могат да се похвалят със същото. Особено това важи за повечето жени. Сега познахте кой пише днес в блога, нали? Здравейте от мен, София. Днес ще попитам: Замисляме ли се какво и колко храна консумираме през деня, докато се опитваме да отслабнем?

Чува ли ли сте за автоматичното хранене? Лапваш ту и там, без дори да осъзнаваш какво правиш. Случва се най-често на работното място, в колата в задръстване или у дома, докато готвиш, а да – и пред телевизора. Обикновено навън се храним с бързи закуски и тестени изделяи, които никак не са полезни. Пием газирано и ядем много сладки неща. До компютъра си в офиса сме заредили бонбони, бисквити и кафета сякаш е склад за оцеляване, а не бюро. През това време можем много убедено да разправяме, че усилено спортуваме и да се оплакваме, че тренировките не са ефективни.

И тук се включвам аз: явно бъркаме в диетата и не тренираме правилно!

Всеизвестни отдавана са няколко правила на правилното хранене, които все не спазваме, за това аз ще си позволя да ги напомня. За да имат ефект диетите, не гладувайте по цял ден, защото организмът ще се включи на резервен режим и ще забави метаболизма – така няма да отслабнете скоро, освен ако не преминете в хронично недохранване. Подготвяйте си по-обилна закуска, добра порция обед и лека вечеря. Когато почувствате глад през останалото време взимайте плод, зеленчук или ядки. Оставете на страна алкохола, а когато имате повод консумирайте с мярка. Не се тъпчете по време на хранене, яжте бавно и не си досипвайте. Особено сега по празниците! 🙂

Малко за домакините: Докато готвите вие приемате повече калории само опитвайки ястието. След като вечеряте все едно сте яли за двама.

Съвет към трениращите: В повечето случай след тренировка бъркате жаждата с глад. Затова излапвате нещо сладко, бургер или се наливате с газирано, с което тотално проваляте всичко постигнато през последния час. Не случайно инструкторите казват да пиете повече вода, докато спортувате. Така ще убиете чувството за жажда и няма да изпитвате глад.
Ще видите, че само за седмица ще има ефект!