Tag

сън

Семейство Попови

Фън шуй в спалнята носи хармония и баланс

В много култури се вярва, че ако нещо не върви, то проблемът може би идва от неправилната подредба на мебелите в дома ни. Поради тази причина фън шуй разглежда жилището като жив организъм, който трябва да бъде в хармония с човек. Китайското учение не е за пренебрегване, защото разнообразява интериора на дома, като внася положителна енергия във всяка стая.

Например спалнята е сакралното пространство, където прекарваме една трета от живота си. В тази стая искаме да се отпуснем и да си създадем тиха и спокойна среда, в която да се чувстваме защитени и щастливи. Според специалистите по фън шуй хармонията и балансът в спалнята са лесно постижими само чрез няколко стъпки.

Акцент в помещението за сън е леглото. То трябва да бъде разположено възможно най-далече от вратата на стаята и долната му част да не сочи към нея. Хубаво е леглото да не бъде под прозорец, тъй като китайците смятат, че естествената енергия Чи ще се разсее и ще се събуждаме уморени.

Също така леглото не бива да бъде поставяно под открити греди. Вярва се, че това е предпоставка за здравословни проблеми. Ако пространството не позволява местене, вариант е гредите да бъдат боядисани или декорирани с плат.

Освен над леглото, важно е какво има и под него. Пространството трябва да е свободно, за да осигури безпроблемна циркулация на Чи енергията.

Без значение дали сме обвързани или не, леглото не трябва да бъде позиционирано плътно до стената. Между страните му трябва да има достатъчно разстояние, което да позволява минаването на двама души. Това внася хармония в отношенията с партньора или е заявка, че очакваме в живота си нов човек.

В тази връзка, един от законите на фън шуй определя огледалото в спалнята за табу. Вярва се, че това е магически предмет, който задържа и отразява лошите енергии и така може да навреди на връзката с партньора.

Освен за подредбата на мебели, фън шуй обръща внимание и на други детайли като цветовете на интериора. Счита се, че подходящите успокояващи цветове са от голямо значение за цялостното въздействие и на помещението, и на съня. Препоръчват се топли, телесни и земни нюанси. Например мед, крем, праскова, шоколад и корал създават приканваща към почивка атмосфера. Меките натурални цветове пък придават на помещението тиха и спокойна енергия.

Семейство Попови

За по-лесно заспиване

Всички сме имали проблеми със съня. Знаем и че той ни е важен за отпочиване на мозъка и като цяло за постигане на успех в каквото и да било. Сънят е начин да се рестартираме за следващия ден и твърде много от липсата му може да доведе до дисбаланс на целия организъм. Дотук с очевидните неща, нека сега ви споделя какво трябва да се прави за по-добър сън.

Sleep-deprived-

Според някои проучвания миризмата на лавандула помага за по-бързото заспиване. Това, което тя прави, е да забавя сърдечния ритъм и кръвното налягане и да те поставя в състояние на релакс. Достатъчно е да напръскате леко калъфката си с лавандула, за да се радвате на ползотворен сън.

Светлината казва на мозъка да бъде буден и да се залавя за работа, така че за да се радвате на по-бързо заспиване, е добре помещението, където спите, да е възможно най-тъмно. Това значи телевизорът да е изключен, а щорите спуснати. Телефонът също трябва да е по-далеч от вас, защото излъчват електромагнитни вълни и синя светлина, които съответно ви облъчват и ви пречат да заспите.

Откъде ли идва изразът „да спиш като къпан“? Топлата баня намалява температурата на тялото ви след като излезете, което изпраща сигнали до мозъка, че е време за сън. Същото се отнася и за отвиването на краката ви. Ако краката ви са извън одеялото, докато заспивате, телесната ви температура отново започва да спада, което благоприятства идването на съня. Това обяснява защо когато на човек му е студено, му се приспива.

Семейство Попови

Лягаш късно, ставаш рано

sleeplessЛягаш късно, ставаш рано… това е ежедневният ритъм на всеки родител у нас. Вечер се прибираш след работа, детето те чака заедно със семейните задължения и докато свършиш всичко, вече е станало достатъчно късно и се чудиш как ли ще успееш станеш на следващия ден. А следващият ден пристига неимоверно бързо и алармата ти звъни преди още да се е просветило времето навън. Ако искаш да се храниш правилно, сутрин хапваш малко и набързо, приготвяш си нещо за обяд и разбира се трябва да се погрижеш детето ти също да закуси леко и да го закараш или на детска градина, или на училище.

Дори да си на работа от 9 часа, едва ли можеш да си позволиш да станеш преди 7 сутринта. Задълженията са много, отговорностите са много, но ти си родител и от теб се изисква да се справяш. На работното ти място шефът ти очаква от теб да си перфектен и ти го искаш от себе си, за да можеш по-нататък ти да предявиш претенции пред шефа ти за нещо повече. Детето ти иска да му помогнеш за домашните и ти се радваш, че то все още търси помощта ти, защото знаеш, че ще се случва все по-рядко. Осъзнаваш колко ограничен ресурс е времето и ти се иска да разполагаше с повече от него. Пиеш по 2-3 кафета на ден и загърбваш себе си все повече в името на семейството и семейното щастие и разбирателство.

Лягаш късно, ставаш рано, но животът продължава. Дано един ден успеем да си наваксаме всички пропуснати възможности включително и недостига на сън.

Семейство Попови

Важната закуска…

Сигурно не знаете, че над 60% от хората изобщо не закусват.  Предпочитат кафе или чай преди да се захванат с дневните си задължения. Някои вярват, че по този начин ще се придържат към по-здравословен начин на живот, други се тревожат за килограмите си, а масово работещите смятат, че само чаша топла напитка ще им действа по-ободряващо от хапването, което определено би ги приспало отново.

brk-manor-golden-pondВсъщност закуската е най-важното хранене за деня. Знам, че го знаете, но знаете ли защо? Не случайно лекари от цял свят отбелязват, че тя трябва да е възможно най-разнообразна и питателна. А замисляли ли сте се, че по стандарт всеки хотел, които предлагат в пакет нощувка с едно хапване включва именно закуската. Защо децата в училище имат голямо междучасие след втория час, когато са първа смяна? Защо англичаните имат точно „английска закуска“,  а не английски обяд, например, и т.н. и т.н.

Това е така, тъй като добре „зареденият“ организъм функционира по-добре и е най-ползотворен, когато сте хапнали сутринта. Стомахът се събужда, мозъкът се освежава, кръвта се раздвижва. Усещането е за пълноценност. По обед е препоръчително по-малко количество храна, защото измореният организъм при добро хапване изтегля кръвта от мозъка и я пренасочва към стомаха. Следобеда имате чувството, че не можете да държите очите си отворени и рязко спада работоспособността ви. Вечерта е препоръчително леко ястие и то преди 6 часа. Късното хранене не е никак здравословно, тъй като организмът през нощта забавя функциите си и действа на „по-бавни обороти“, да го кажем. Има риск да ви стане лошо, да не спите добре, но и да напълнеете.

Сутринта напротив. Няма шанс след като закусите да ви се доспи отново, защото хранейки се вие де факто се „разсънвате“. А хората, които се подлагат на диети трябва добре да знаят, че ако се хранят по-обилно веднъж дневно, то това трябва да се случва именно на закуска, тъй като след това ежедневните ви дейности горят калориите на тялото и каквото и да сте хапнали то просто се използва от организма.

Така че не пропускайте закуската. Тя е важна. Аз гледам моето семейство никога да не излиза гладно от дома.